Wechseljahre: Wissen, was hilft

Dein Online-Kurs für mehr Energie, Gelassenheit und ein besseres Körpergefühl

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  • Bewährte, wissenschaftlich fundierte Methoden

  • Wechseljahre selbstbestimmt meistern

  • Wir helfen dir bei Hitzewallungen & Schlafproblemen 

Wechseljahre: Wissen, was hilft

Dein Online-Kurs für mehr Energie, Gelassenheit und ein besseres Körpergefühl

Wir helfen dir Symptome wie Hitzewallungen und Schlafprobleme mit bewährten, wissenschaftlich fundierten Methoden zu lindern und diese Phase selbstbestimmt zu meistern.
  • Bewährte, wissenschaftlich fundierte Methoden

  • Wechseljahre selbstbestimmt meistern

  • Wir helfen dir bei Hitzewallungen & Schlafproblemen 

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Das ist Wechseljahre: Wissen, was hilft

Unsere Expertinnen geben dir einen ersten Einblick in den Kurs. Schau dir jetzt an, was dich bei "Wechseljahre: Wissen, was hilft" erwartet.

Geht es dir genauso?

aller Frauen empfinden die Wechseljahre als einen negativen emotionalen Prozess

Quelle: MenoSupport-Studie der HWR
Berlin und HTW Berlin, April 2024

der Frauen über 55 überlegen, wegen ihrer Symptome ihre Arbeitsstunden zu reduzieren

Quelle: MenoSupport-Studie der HWR

Berlin und HTW Berlin, April 2024

aller Frauen sagen, dass ihre Beschwerden nicht ernstgenommen werden

Quelle: Promedico Studie, Mai 2024

Du leidest unter ...

Hitzewallungen & Schlafstörungen

Dich quälen typische Symptome und willst etwas dagegen tun?

Gewichts-schwankungen

Du isst so wie immer, aber nimmst trotzdem zu?

Unsicherheit über Hormone und Therapie

Du findest dich im Ratgeber-Dschungel nicht zurecht? 

Ängste und Stimmungs-schwankungen

Du fühlst dich einfach nicht mehr wie du selbst?

Du leidest unter ...

Hitzewallungen & Schlafstörungen

Dich quälen typische Symptome und willst etwas dagegen tun?

Gewichtsschwankungen

Du isst so wie immer, aber nimmst trotzdem zu?

Unsicherheit über Hormone und Therapie

Du findest dich im Ratgeber-Dschungel nicht zurecht? 

Ängste und Stimmungsschwankungen

Du fühlst dich einfach nicht mehr wie du selbst?

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Hitzewallungen & Schlafstörungen

Dich quälen typische Symptome und willst etwas dagegen tun?

Gewichtsschwankungen

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Unsicherheit über Hormone und Therapie

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Ängste und Stimmungsschwankungen

Du fühlst dich einfach nicht mehr wie du selbst?

Wir unterstützen dich mit ...

Über 60 Videos mit Expertenwissen

Alles, was du wissen musst, um gut durch die Wechseljahre zu kommen

Tipps & Übungen

Alltagsnahe Ratschläge und Anleitungen, die du sofort umsetzen kannst

Rezepten & Workouts

30 Rezepte als PDF und 8 Video-Workouts für Yoga, Kraft- und Beckenbodentraining

Einer Checkliste für das Arztgespräch

Fragen zur Vorbereitung und Hinweise zu Therapieoptionen

Entspannung & Pflege

Neue Routinen gegen Stress, Hautprobleme und Haarausfall

Einem positiven Mindset

Übungen für mehr Gelassenheit und mentale Stärke

Wir unterstützen
dich mit ...

Über 60 Videos mit Expertenwissen

Alles, was du wissen musst, um gut durch die Wechseljahre zu kommen

Tipps & Übungen

Alles, was du wissen musst, um gut durch die Wechseljahre zu kommen

Rezepten & Workouts

30 Rezepte als PDF und 8 Video-Workouts für Yoga, Kraft- und Beckenbodentraining

Einer Checkliste für das Arztgespräch

Fragen zur Vorbereitung und Hinweise zu Therapieoptionen

Entspannung & Pflege

Neue Routinen gegen Stress, Hautprobleme und Haarausfall

Einem positiven Mindset

Übungen für mehr Gelassenheit und mentale Stärke

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

Profitiere auch du von mehr Energie, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl
"Vor dem Kurs war ich völlig unsicher, wie ich mit den Veränderungen umgehen soll. Jetzt weiß ich, dass ich die Kontrolle habe und aktiv etwas für mein Wohlbefinden zu tun. Besonders die Übungen für mehr Energie sind Gold wert!"

Sabine A., 50

"Dank des Kurses habe ich mir endlich Zeit für mich und meine Wechseljahre genommen. Ich habe sehr viele Anregungen und Anleitungen erhalten, die ich so noch nicht kannte, die man sonst nicht erfährt."

Claudia B., 49

"Früher hatte ich das Gefühl, den Tag nur irgendwie zu überstehen, aber jetzt weiß ich, wie ich die Symptome lindern kann. Ich fühle mich endlich wieder wohl"

Trang S., 47

„Es war so befreiend, zu hören, dass andere genau dieselben Herausforderungen haben wie ich. Der Kurs hat mir geholfen, meine Stimmungs-schwankungen besser zu verstehen und mit einfachen Übungen wieder mehr Gelassenheit in meinen Alltag zu bringen.“

Monika T., 46

"Klasse Arbeit!
Tolle Erklärungen mit vielgestaltigen Tipps!
Sehr sehr sehr viel Bewegung :) und leckere Rezepte für den Körper und die Seele!
Es war eine große Bereicherung für mich! Selbst die medizinische Sprache war sehr verständlich! Ich bin nach dem Kurs viel entspannter, aber auch aktiver und offener geworden!  
Danke, dass es euch als Team gibt! "

Vania

"Wenn ich Sterne vergeben würden, dann 5 von 5. Komprimiert, sehr gut recherchiert und auch optisch sehr ansprechend gestaltet. Und inhaltlich so gebündelt, dass der Laie nicht in zig Nachschlagewerken suchen muss, um das Passende zu finden. Ich ertappte mich bei dem Gedanken: In so einem Team würde ich gerne mitarbeiten. Gerade in den Parts Sport und Ernährung fand ich mich mit meiner Expertise direkt "zu Hause" :-)" 

Susanne, 54

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

Profitiere auch du von mehr Energie, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl
"Klasse Arbeit!
Tolle Erklärungen mit vielgestaltigen Tipps!
Sehr sehr sehr viel Bewegung :) und leckere Rezepte für den Körper und die Seele! Es war eine große Bereicherung für mich! Selbst die medizinische Sprache war sehr verständlich! Ich bin nach dem Kurs viel entspannter, aber auch aktiver und offener geworden!  Danke, dass es euch als Team gibt! "

Vania

"Wenn ich Sterne vergeben würden, dann 5 von 5. Komprimiert, sehr gut recherchiert und auch optisch sehr ansprechend gestaltet. Und inhaltlich so gebündelt, dass der Laie nicht in zig Nachschlagewerken suchen muss, um das Passende zu finden. Ich ertappte mich bei dem Gedanken: In so einem Team würde ich gerne mitarbeiten. Gerade in den Parts Sport und Ernährung fand ich mich mit meiner Expertise direkt "zu Hause" :-)"

Susanne, 54

"Vor dem Kurs war ich völlig unsicher, wie ich mit den Veränderungen umgehen soll. Jetzt weiß ich, dass ich die Kontrolle habe und aktiv etwas für mein Wohlbefinden zu tun. Besonders die Übungen für mehr Energie sind Gold wert!"

Sabine A., 50

"Dank des Kurses habe ich mir endlich Zeit für mich und meine Wechseljahre genommen. Ich habe sehr viele Anregungen und Anleitungen erhalten, die ich so noch nicht kannte, die man sonst nicht erfährt."

Claudia B., 49

„Es war so befreiend, zu hören, dass andere genau dieselben Herausforderungen haben wie ich. Der Kurs hat mir geholfen, meine Stimmungsschwankungen besser zu verstehen und mit einfachen Übungen wieder mehr Gelassenheit in meinen Alltag zu bringen.“

Monika T., 46

"Früher hatte ich das Gefühl, den Tag nur irgendwie zu überstehen, aber jetzt weiß ich, wie ich die Symptome lindern kann. Ich fühle mich endlich wieder wohl"

Trang S., 47

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"Klasse Arbeit!
Tolle Erklärungen mit vielgestaltigen Tipps!
Sehr sehr sehr viel Bewegung :) und leckere Rezepte für den Körper und die Seele! Es war eine große Bereicherung für mich! Selbst die medizinische Sprache war sehr verständlich! Ich bin nach dem Kurs viel entspannter, aber auch aktiver und offener geworden! Danke, dass es euch als Team gibt! "

Vania

"Wenn ich Sterne vergeben würden, dann 5 von 5. Komprimiert, sehr gut recherchiert und auch optisch sehr ansprechend gestaltet. Und inhaltlich so gebündelt, dass der Laie nicht in zig Nachschlagewerken suchen muss, um das Passende zu finden. Ich ertappte mich bei dem Gedanken: In so einem Team würde ich gerne mitarbeiten. Gerade in den Parts Sport und Ernährung fand ich mich mit meiner Expertise direkt "zu Hause" :-)"

Susanne, 54

"Vor dem Kurs war ich völlig unsicher, wie ich mit den Veränderungen umgehen soll. Jetzt weiß ich, dass ich die Kontrolle habe und aktiv etwas für mein Wohlbefinden zu tun. Besonders die Übungen für mehr Energie sind Gold wert!"

Sabine A., 50

"Dank des Kurses habe ich mir endlich Zeit für mich und meine Wechseljahre genommen. Ich habe sehr viele Anregungen und Anleitungen erhalten, die ich so noch nicht kannte, die man sonst nicht erfährt."

Claudia B., 49

„Es war so befreiend, zu hören, dass andere genau dieselben Herausforderungen haben wie ich. Der Kurs hat mir geholfen, meine Stimmungsschwankungen besser zu verstehen und mit einfachen Übungen wieder mehr Gelassenheit in meinen Alltag zu bringen.“

Monika T., 46

"Früher hatte ich das Gefühl, den Tag nur irgendwie zu überstehen, aber jetzt weiß ich, wie ich die Symptome lindern kann. Ich fühle mich endlich wieder wohl"

Trang S., 47

Profitiere vom geballten Fachwissen unserer Expertinnen

Für diesen Online-Video-Kurs haben wir mehrere BRIGITTE-Redakteurinnen vor die Kamera geholt, die sich seit Jahren mit den Wechseljahren beschäftigen. Dadurch haben sie eine wertvolle Expertise aufgebaut, sind immer wissenschaftlich up to date und eng mit Expertinnen vernetzt.

Einige dieser Expertinnen kommen auch im Kurs zu Wort: Gynäkologin Dr. Dorothee Struck, Dermatologin Dr. Yael Adler und Coachin Carola Kleinschmidt beantworten in Interviews wichtige Fragen und bieten so eine neue, spannende Sichtweise auf ein Thema, das jede Frau irgendwann betrifft.
Deine Kurs-moderatorin
Julia moderiert seit zwei Jahren den erfolgreichen BRIGITTE Podcast „Meno an mich. Frauen mitten im Leben“, der sich an Frauen in der Lebensmitte richtet.
Sie begleitet dich durch alle Module des Kurses und ordnet die Inhalte in den Gesamtkontext ein, damit du immer den Überblick behältst.

Julia Schmidt-Jortzig

BRIGITTE-Redakteurin

Profitiere vom geballten Fachwissen unserer Expertinnen

Für diesen Online-Video-Kurs haben wir mehrere BRIGITTE-Redakteurinnen vor die Kamera geholt, die sich seit Jahren mit den Wechseljahren beschäftigen. Dadurch haben sie eine wertvolle Expertise aufgebaut, sind immer wissenschaftlich up to date und eng mit Expertinnen vernetzt.

Einige dieser Expertinnen kommen auch im Kurs zu Wort: Gynäkologin Dr. Dorothee Struck, Dermatologin Dr. Yael Adler und Coachin Carola Kleinschmidt beantworten in Interviews wichtige Fragen und bieten so eine neue, spannende Sichtweise auf ein Thema, das jede Frau irgendwann betrifft.
Deine Kurs-moderatorin
Julia moderiert seit zwei Jahren den erfolgreichen BRIGITTE Podcast „Meno an mich. Frauen mitten im Leben“, der sich an Frauen in der Lebensmitte richtet.
Sie begleitet dich durch alle Module des Kurses und ordnet die Inhalte in den Gesamtkontext ein, damit du immer den Überblick behältst.

Julia Schmidt-Jortzig

BRIGITTE-Redakteurin

Unsere Expertinnen

Dr. Yael Adler

Dermatologie & Anti-Aging

Dr. Adler ist eine der bekanntesten Dermatologinnen Deutschlands und Ernährungsmedizinerin. Sie hat schon mehrere Bestseller rund um die Themen Haut, Haare und das Älterwerden geschrieben und ist ein beliebter Gast in Talkshows. Yael Adler leitet eine eigene Praxis in Berlin. Außerdem ist sie im Vorstand der deutschen Gesellschaft für Anti-Aging Medizin. Mehr Infos unter www.dradler-berlin.de

Carola Kleinschmidt

Physische Gesundheit

Carola Kleinschmidt ist Speakerin, Trainerin und Autorin in den Bereichen Stressprävention und psychische Gesundheit sowie berufliche und persönliche Weiterentwicklung. Die Diplombiologin hat mit dem Bestseller „Bevor der Job krank macht“ vor 15 Jahren eines der ersten Bücher zum Thema Burnout geschrieben. Mehr Infos unter www.carolakleinschmidt.de

Dr. Dorothee Struck

Hormontherapie & Heilpflanzen

Dr. Struck ist Fachärztin für Frauenheilkunde mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Gynäkologie, davon viele Jahre mit eigener Praxis in Kiel. Darüber hinaus ist sie auch Ärztin für Naturheilverfahren. In unserem Coaching klärt sie alle Fragen rund um Hormone und Hormontherapie und gibt Tipps, welche Heilpflanzen unterstützend helfen können. Mehr Infos unter www.dorotheestruck.de

Daniela Stohn

Ernährung & Bewegung

Daniela ist seit zwölf Jahren BRIGITTE-Expertin für Ernährung und Bewegung. Die studierte Sportwissenschaftlerin,  Yogalehrerin, Personal Health Coachin und Ernährungstrainerin engagiert sich leidenschaftlich dafür, Frauen eine gesunde Lebensweise näherzubringen und auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht zu begleiten. Im Kurs teilt sie ihre besten Food-Tipps und Workouts.

Dr. Antje Kunstmann

Hormone & Stressmanagement

Dr. Knustmann ist promovierte Humanbiologin und seit mehr als 15 Jahren Redakteurin für die Gesundheitsthemen bei der BRIGITTE. In unserem Coaching-Programm vermittelt sie fundiertes Wissen rund um die Themen Hormone, Stressmanagement und erholsamen Schlaf.

Merle Rebentisch-Bernin

Haut & Haar

Merle leitet das Beauty-Ressort der BRIGITTE und beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Kosmetik und ihren Wirkstoffen. Im Zuge ihrer Arbeit ist sie ständig auf dem neuesten Stand der Forschung, fährt auf Kongresse und spricht mit Expertinnen. Von ihr erfährst du bewährte Strategien für strahlende Haut und schönes Haar. 

Die BRIGITTE Academy ist bekannt aus

Stern Gala Brigitte Eltern RTL

Stell dir mal Folgendes vor:

  • Du verspürst mehr Energie und fühlst dich wieder wie du selbst 
  • Du passt wieder in deine Lieblingsjeans und fühlst dich rundum wohl in deinem Körper  
  • Du schläfst endlich besser und bist viel gelassener als früher
  • Du hast strahlende Haut und glänzendes Haar
  • Du hast das Hormonchaos rund um die Wechseljahre endlich verstanden und weißt, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um dich besser zu fühlen 

Stell dir mal Folgendes vor:

  • Du verspürst mehr Energie und fühlst dich wieder wie du selbst 
  • Du passt wieder in deine Lieblingsjeans und fühlst dich rundum wohl in deinem Körper  
  • Du schläfst endlich besser und bist viel gelassener als früher
  • Du hast strahlende Haut und glänzendes Haar
  • Du hast das Hormonchaos rund um die Wechseljahre endlich verstanden und weißt, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um dich besser zu fühlen 
Testimonial

Das erhältst
du mit unserem Kurs

8h Videomaterial
Dauerhaft abrufbar, verteilt über mehr als 60 Einzelvideos und 6 Module
Bonus-Material als PDF

Rezepte, Übungen, Checklisten zum Herunterladen

Flexibilität
Absolviere den Kurs in deinem eigenen Tempo – jederzeit und von überall aus!

Das erhältst du mit unserem Kurs

8h Videomaterial
Dauerhaft abrufbar, verteilt über mehr als 60 Einzelvideos und 6 Module
Bonus-Material
 als PDF
Rezepte, Übungen, Checklisten zum Herunterladen
Flexibilität

Absolviere den Kurs in deinem eigenen Tempo – jederzeit und überall

Diese Module erwarten dich im Kurs:
"Wechseljahre: Wissen, was hilft"

Modul 1: Einführung in den Kurs

Dein Einstieg in das Thema Wechseljahre
  • Mythen über die Wechseljahre – was ist dran?
  • Wie du ein positives Meno-Mindset bekommst
  • Lerne unsere Expertinnen kennen

Modul 2: Hormone & Co.

Veränderungen verstehen und Symptome lindern
  • Die häufigsten Beschwerden und was hilft
  • Hormontherapie – ja oder nein?
  • So wendest du Heilpflanzen richtig an
  • Das passiert in deinem Körper
  • Fragen an die Frauenärztin

Modul 3: Ernährung & Bewegung

Gesunde Gewohnheiten aufbauen und wieder in Form kommen
  • Dein Meno-Stoffwechsel – welche Lebensmittel jetzt guttun
  • So baust du gesunde Essgewohnheiten auf
  • Motivation für mehr Bewegung
  • Welcher Sport dich jetzt unterstützen kann
  • Übungsvideos für Yoga und Beckenbodentraining

Modul 4: Haut & Haare

Pflegeroutine entwickeln und Alterserscheinungen entgegenwirken
  • Mehr Glow– was dich zum Strahlen bringt
  • Dr. Yael Adler gibt Tipps bei Haut- und Haarproblemen
  • Diese Gesichtsmassage lässt dich jünger aussehen
  • Wie sich dein Hautzustand verändert
  • Die Hautbarriere stärken

Modul 5: Stress & Entspannung

Gelassener sein und besser schlafen
  • Wie dein Schlaf (wieder) erholsam wird
  • Mehr Gelassenheit aufbauen – so klappt's
  • Wie du gut für dich sorgst und deine eigenen Rituale findest
  • Übungsvideos für Meditation, Atemtechnik und Muskelentspannung
  • Lerne einen gesunden Umgang mit Stress

Modul 6: Abnehmen und fit werden

Dein Weg zum Wohlfühlgewicht – mit dem BRIGITTE Balance Konzept
  • Wie du schlanker werden und bleiben kannst
  • Gesunde Rezepte zum Nachkochen
  • Mythen übers Abnehmen entlarven
  • Workout-Videos zur Fettverbrennung, Entspannung und fürs Krafttraining
  • Im eigenen Körper ankommen mit einer Meditation

Dein kompletter Kurs für dein Wohlgefühl

  • Alle 6 Module in einem Paket mit kompaktem Fachwissen unserer 7 Expertinnen 
  • Rund 8 Stunden Videomaterial mit hilfreichem Wissen und praktischen Übungen
  • Bonusmaterial zum Herunterladen (z.B. Rezepte, Checkliste)

179,00€    149,00€

30 Tage Geld-zurück-Garantie

Wechseljahre: Wissen, was hilft
Komplett-Kurs

Dein Online-Video-Kurs zu mehr Energie, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl

179,00€    149,00€

Du interessierst dich nur für ein bestimmtes Thema aus dem Wechseljahre-Kosmos? 

Dann hast du hier die Möglichkeit, Kursmodule einzeln zu kaufen. Du kannst später jederzeit auf den Komplett-Kurs upgraden.

Wechseljahre:
Hormone & Co.
Kursmodul

Hormonelle Veränderungen verstehen und Symptome mit bewehrten Methoden lindern

Wechseljahre: Figur und Fitness
Kursmodul

Ernährungsgewohnheiten aufbauen und wieder in Form kommen

coming soon

Wechseljahre: Haut und Haare
Kursmodul

Eine Pflegeroutine etablieren und Alterserscheinungen entgegenwirken

39,00€

coming soon

Wechseljahre: Stress und Entspannung
Kursmodul

Besser schlafen und Lebensqualität zurückgewinnen

49,00€

Wechseljahre:
Hormone & Co.
Kursmodul

Hormonelle Veränderungen verstehen und Symptome mit bewehrten Methoden lindern

Wechseljahre:
Figur und Fitness
Kursmodul

Ernährungsgewohnheiten aufbauen und wieder in Form kommen

coming soon

Wechseljahre:
Haut und Haare
Kursmodul

Eine Pflegeroutine etablieren und Alterserscheinungen entgegenwirken

39,00€

coming soon

Wechseljahre:
Stress und Entspannung
Kursmodul

Besser schlafen und Lebensqualität zurückgewinnen

49,00€

Noch Fragen?

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist genau für dich gemacht, wenn dir die Wechseljahre noch bevorstehen oder wenn du bereits in den Wechseljahren bist. Nicht geeignet ist er für Frauen, die die Wechseljahre schon hinter sich haben.

Kann ich direkt mit dem Kurs starten?

Ja, du kannst direkt nach deinem Kauf loslegen! Nach dem Kauf erhälst du deine Zugangsdaten per E-Mail und hast direkt Zugriff auf den gesamten Kurs. Falls du bereits einen anderen Kurs gekauft hast, wird der neue Kurs deiner Kurs-Bibliothek hinzugefügt. 

Wie mache ich das Programm?

Der Online-Video-Kurs findet im Kursplayer statt. Dort findest du alle sechs Module bestehend aus Videos, Übungen und Zusatzmaterialien. Einige Übungen und Zusatzmaterialien stehen als PDFs in den jeweiligen Modulen zum Download bereit. Am besten startest du bei Modul 1, da gerade am Anfang wichtige Grundlagen geschaffen werden, die für das Verständnis im weiteren Verlauf des Kurses hilfreich sind.

Wie lange dauert das Programm?

Dieser Online-Video-Kurs besteht aus sechs Modulen mit Videos und dazugehörigen Übungsblättern. Wir empfehlen Teilnehmerinnen, sich ca. einen Monat Zeit zu nehmen, den Kurs zu absolvieren. Du kannst den Kurs natürlich auch in deinem eigenen Tempo machen. Du kannst den Online-Video-Kurs jederzeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt wieder fortsetzen.

Die Videos spielen nicht ab, was kann ich tun? 

Wenn du die Videos nicht abspielen kannst, kann das mehrere Ursachen haben. Überprüfe zunächst deine Internetverbindung, manchmal brauchen die Videos bei einer langsameren Internetverbindung etwas länger zum Laden. Hast du eine stabile Internetverbindung und die Videos spielen trotzdem nicht ab, lösche deinen Cache. Sollte das nicht funktionieren, probiere es in einem anderen Browser oder auf einem anderen Gerät. Wenn diese Schritte nicht geholfen haben, schreib uns eine E-Mail an academy@brigitte.de und wir helfen dir weiter. 

Was ist die BRIGITTE Academy? 

Die BRIGITTE Academy ist deine Adresse für persönliche Weiterentwicklung, im Beruf sowie im Privatleben. Wir unterstützen und ermutigen Frauen, sich mehr zuzutrauen – und mehr zu fordern. Wir sind ein wichtiger Teil des großen Kosmos von BRIGITTE – Deutschlands führender crossmedialer Frauen-Marke.

Seit mehr als 70 Jahren schon begleitet BRIGITTE Frauen durchs Leben, kennt alle Facetten, gibt Rat, macht Mut, bringt sie weiter bei allen Fragen rund um Beruf, Karriere, Finanzen, Work-Life-Balance und Persönlichkeitsentwicklung. Der BRIGITTE Online-Video-Kurs "Wechseljahre: Wissen, was hilft" ist ein 100% unabhängiges Angebot – von Frauen für Frauen!
Noch nicht den richten Kurs gefunden?

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