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Brigitte Gala Bild der Frau Eltern Urbia myself Donna gofeminin
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BRIGITTE-Dossier "Longevity"

Die besten Strategien für ein langes, gesundes Leben – von Ernährung bis Finanzen

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4,90€

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Gesund, entspannt und glücklich alt werden - darum geht es bei dem Konzept Longevity (englisch für "Langlebigkeit"). Der Trend zielt darauf ab, nicht nur die Lebensspanne zu verlängern, sondern auch fit und selbstbestimmt zu bleiben. Was dich dabei unterstützen kann, erfährst du in unserem 45-seitigen, digitalen Dossier. Du findest neben hilfreichen Strategien und Übungen viele nützliche Informationen über deinen Körper und eine gute Vorsorge - von Ernährung und Bewegung über einen gesunden Schlaf bis hin zur Finanzplanung fürs Alter.

Das erwartet dich im Dossier: 
🌟 45 Seiten Expert:innenwissen
🍽️ Ernährungs-Tipps für einen gesunden Darm
🏃‍♀️‍➡️ Übungen für eine stabile Körpermitte
💆‍♀️ Lieblings-Wirkstoffe für schöne Haut
📝 Reflexionsfragen über das Älterwerden 

Gesünder leben und Alterungsprozesse verlangsamen

Dr. Nicole Steenfatt (Darmärztin) beschreibt dir die besten Lebensmittel, um den Darm und damit den ganzen Körper zu unterstützen. Und Dermatologin Dr. Yael Adler erklärt, was die Haut mit Longevity zu tun hat. 

Mit kleinen Veränderungen im Alltag deinen Körper stärken

Ein Mini-Workout für mehr Rumpfstabilität zeigt dir Sportwissenschaftlerin Janina Raab, Erfinderin der Forever Fit-Methode. Mit unseren Schlaf-Tipps kannst du anschließend besser zur Ruhe kommen.

Rundum gut vorbereitet sein und dich auf das Alter freuen

Finanzexpertin Lisa Hassenzahl erklärt dir in sechs Schritten den Weg zu einer guten Finanzplanung. Plus: Rechne selbst aus, wie viel Geld du für das Rentenalter ansparen solltest - damit du das lange Leben in vollen Zügen genießen kannst.

Du möchtest deinen Lebensstil gesund gestalten und aktiv vorsorgen?

Wenn du dich in den folgenden Situationen wiedererkennst, kann dich unser Dossier unterstützen:
  • Du möchtest deinen Körper durch deine Ernährung fit machen fürs Alter, aber dir fehlen konkrete Tipps?
  • Du weißt, wie wichtig Schlaf und Entspannung sind, aber du kommst trotzdem oft nicht zur Ruhe?
  • Du findest dich im Dschungel aus Bewegungsangeboten (Kraft-, Balance-, Ausdauertraining) nicht zurecht?
  • Du möchtest im Alter finanziell gut aufgestellt sein, bist aber unsicher, ob du dafür ausreichend vorgesorgt hast?
  • Du hast bereits von Longevity gehört, aber weißt nicht, wie du den Trend für dich nutzen sollst?

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Bitte beachten

Die Hinweise, Methoden und Anregungen in diesem Online-Ratgeber geben die Meinung bzw. Erfahrung der Verfassenden wieder. Sie wurden von den Verfassenden nach bestem Wissen zusammengestellt und sorgfältig geprüft.
Die Inhalte dieses Online-Ratgebers ersetzen jedoch keine persönlichen ärztlichen Untersuchungen oder Ratschläge. Sie dienen der allgemeinen Erhaltung der Gesundheit und der Online-Ratgeber ist nicht geeignet, um individuelle Ratschläge zu erteilen. Jede:r Nutzer:in dieses Online-Ratgebers ist für das eigene Tun und Lassen weiterhin selbst verantwortlich. Weder die Verfassenden noch BRIGITTE können für eventuelle Schäden, die aus den in diesem Online-Ratgeber enthaltenen praktischen Hinweisen entstehen, eine Haftung übernehmen. Nur approbierte Fachleute können dir individuellen medizinischen Rat erteilen. Bitte wende dich für eine ärztliche Beratung oder bei Bedenken bezüglich der praktischen Hinweise in diesem Online-Ratgeber an einen Arzt oder eine Ärztin in deiner Nähe.