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Dossier als PDF

BRIGITTE-Dossier
"Raus aus dem Stress"

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Wie schaffe ich es, mit Stress-Situationen besser umzugehen? Welche Routinen unterstützen mich beim Abschalten? Was hilft mir, schneller ein- und durchzuschlafen? Welche Rolle spielt mein persönlicher Bio-Rhythmus in Stressphasen? Diese und weitere Fragen beantworten wir in unserem Dossier „Raus aus dem Stress“. Du findest umfassende Informationen und alltagstaugliche Tipps rund um das Thema Stress und Stressbewältigung. Finde selbst heraus, wie du dein Verhalten in stressigen Phasen anpassen und deine Lebensqualität aktiv verbessern kannst.

Das erwartet dich im Dossier: 
🌟 30 Seiten Expert:innenwissen
📍 Informationen zum Intervallprinzip
🙏 Tipps für den Alltag
😴 Unterstützende Einschlafgewohnheiten
📝 Stress-Symptome einfach erklärt

Dein Verständnis für das Thema Stressbewältigung erweitern durch umfangreiches Expert:innenwissen

Finde alles Wichtige über das Thema Stressbewältigung heraus – von Symptomen bis zu Lösungen. Unser Dossier begleitet dich mit dem Wissen unserer Expert:innen.

Dein Wohlbefinden steigern durch einfache Tipps und nachhaltige Hilfe

Lerne, wie du den Herausforderungen, die du in Stressphasen erlebst, individuell begegnen kannst. Wir haben praxisnahe Tipps und einfache Anleitungen für dich zusammengestellt, mit denen du dein Wohlbefinden in stressigen Phasen steigern kannst.

Dein Potenzial entfalten, Stressphasen gelassen zu meistern

Hintergrundinformationen und hilfreiche Tipps, um Stressphasen entspannt zu begegnen. Unser Dossier bietet dir wertvolle Einblicke.

Du wünschst dir einen besseren Umgang mit Stressphasen und damit mehr Gelassenheit in deinem Alltag?

Wenn du dich in den folgenden Situationen wiedererkennst, kann dich unser Dossier unterstützen:
  • Du bist gestresst und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?
  • Du fühlst dich ausgebrannt?
  • Du suchst nach Strategien für mehr Entspannung?
  • Du möchtest erfahren, was sich unter Micro-Routinen verbirgt und wie sie dir in deinem Alltag beim Abschalten helfen?
  • Du fragst dich, wie du dich besser erholen kannst?
  • Du möchtest herausfinden, was dir guttut?
  • Du schläfst schlecht oder kannst schlecht einschlafen?
  • Du suchst nach Tipps, abends schneller zur Ruhe zu kommen?
  • Dich interessiert, wie dein persönlicher Bio-Rhythmus funktioniert?
  • Du möchtest die für dich perfekte Work-Life-Balance finden?

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Bitte beachten

Die Hinweise, Methoden und Anregungen in diesem Online-Ratgeber geben die Meinung bzw. Erfahrung der Verfassenden wieder. Sie wurden von den Verfassenden nach bestem Wissen zusammengestellt und sorgfältig geprüft.
Die Inhalte dieses Online-Ratgebers ersetzen jedoch keine persönlichen ärztlichen Untersuchungen oder Ratschläge. Sie dienen der allgemeinen Erhaltung der Gesundheit und der Online-Ratgeber ist nicht geeignet, um individuelle Ratschläge zu erteilen. Jede:r Nutzer:in dieses Online-Ratgebers ist für das eigene Tun und Lassen weiterhin selbst verantwortlich. Weder die Verfassenden noch BRIGITTE können für eventuelle Schäden, die aus den in diesem Online-Ratgeber enthaltenen praktischen Hinweisen entstehen, eine Haftung übernehmen. Nur approbierte Fachleute können dir individuellen medizinischen Rat erteilen. Bitte wende dich für eine ärztliche Beratung oder bei Bedenken bezüglich der praktischen Hinweise in diesem Online-Ratgeber an einen Arzt oder eine Ärztin in deiner Nähe.