Wechseljahre: Wissen, was hilft

Dein Online-Video-Kurs zu mehr Energie, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl

Write your awesome label here.
  • Seitdem du in den Wechseljahren bist, fühlst du dich nicht mehr wie du selbst? Du bist nicht allein! Wir unterstützen dich dabei, die Veränderungen einzuordnen und selbstbestimmt durch diese Zeit zu gehen
  • Du leidest unter Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder Schlafstörungen? Wir zeigen dir wissenschaftlich fundierte Methoden, um diese Symptome zu lindern
  • Du hast viel zum Thema Wechseljahre gelesen, aber findest dich im Ratgeber-Dschungel nicht zurecht? Wir zeigen dir, was wirklich hilft
30 Tage Geld-zurück-Garantie
179,00€    149,00€

Finde mit uns heraus …

… was in deinem Körper passiert und wie du typische Symptome wie Hitzewallungen lindern kannst

+ Tipps von Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen

… welche Ernährung und Bewegung dir jetzt hilft, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen  

+ 30 Rezepte und 8 Workouts 

… wie du Heißhunger vermeidest und dein Wohlfühlgewicht erreichst 

+ Anleitung für nachhaltige Gewichtsabnahme 

…. wie du deine Haut wieder zum Strahlen bringst und volles Haar bekommst 

+ Tipps und Anleitungen unserer Beauty-Expertin und Dermatologin 

… wie du besser schläfst, mit Stimmungs-Schwankungen umgehst und gelassener wirst 

+ Besser-Schlafen-Guide und  Gelassenheitsübungen

Das sagen unsere Teilnehmerinnen:

Dank des Kurses habe ich mir endlich Zeit für mich und meine Wechseljahre genommen. Ich habe sehr viele Anregungen und Anleitungen erhalten, die ich so noch nicht kannte, die man sonst nicht erfährt.
CLAUDIA B., 51
Top Mischung aus Infos aus sehr unterschiedlichen Themenbereichen. Die abwechslungsreiche Darstellungsform mit Gesprächen, Videos und praktischen Übungen hat mich überzeugt.
HEIKE S., 42
Ein richtig guter, lehrreicher Kurs mit sehr sympathischen und unprätentiösen Expertinnen, die meiner Meinung nach genau den unaufgeregten, professionellen Ton treffen, den wir BRIGITTE-Leserinnen mögen.
BARBARA M., 46

Stell‘ dir mal Folgendes vor:

  • Du verspürst mehr Energie und fühlst dich wieder wie du selbst 
  • Du passt wieder in deine Lieblingsjeans und fühlst dich rundum wohl in deinem Körper  
  • Du schläfst endlich besser und bist viel gelassener als früher
  • Du hast strahlende Haut und glänzendes Haar
  • Du hast das Hormonchaos rund um die Wechseljahre endlich verstanden und weißt, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um dich besser zu fühlen 
Testimonial

Die BRIGITTE Academy ist bekannt aus

Stern Gala Brigitte Eltern RTL

Profitiere vom geballten Fachwissen unserer Expertinnen

Unsere Redakteurinnen Dr. Antje Kunstmann, Daniela Stohn und Merle Rebentisch-Bernin beschäftigen sich seit Jahren mit den Wechseljahren und haben sich so eine wertvolle Expertise aufgebaut. Dazu gehört, wissenschaftlich immer up to date zu sein sowie eine langjährige enge Vernetzung mit Expertinnen.

Gynäkologin Dr. Dorothee Struck, Dermatologin Dr. Yael Adler und Coachin Carola Kleinschmidt komplettieren diesen Kurs mit ihrem Wissen und spannenden neuen Sichtweisen auf ein Thema, das jede Frau irgendwann betrifft. 
Julia Schmidt-Jortzig
Deine Kurs-moderatorin
Julia moderiert seit zwei Jahren den erfolgreichen BRIGITTE Podcast „Meno an mich. Frauen mitten im Leben“, der sich an Frauen in der Lebensmitte richtet.
Sie begleitet dich durch alle Module des Kurses und ordnet die Inhalte in den Gesamtkontext ein, damit du immer den Überblick behältst.

Julia Schmidt-Jortzig

BRIGITTE-Redakteurin
Ernährung + Bewegung

Daniela Stohn

ist seit zwölf Jahren BRIGITTE-Expertin für Ernährung und Bewegung. Die studierte Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Personal Health Coachin und Ernährungstrainerin engagiert sich leidenschaftlich dafür, Frauen eine gesunde Lebensweise näherzubringen und auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht zu begleiten. Im Kurs teilt sie ihre besten Food-Tipps und Workouts.
HORMONE + STRESSMANAGEMENT

Dr. Antje Kunstmann

ist promovierte Humanbiologin und seit mehr als 15 Jahren Redakteurin für die Gesundheitsthemen bei der BRIGITTE. In unserem Coaching-Programm vermittelt sie fundiertes Wissen rund um die Themen Hormone, Stressmanagement und erholsamen Schlaf.
HAUT + HAAR

Merle Rebentisch-Bernin

leitet das Beauty-Ressort der BRIGITTE und beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Kosmetik und ihren Wirkstoffen. Im Zuge ihrer Arbeit ist sie ständig auf dem neuesten Stand der Forschung, fährt auf Kongresse und spricht mit Expertinnen. Von ihr erfährst du bewährte Strategien für strahlende Haut und schönes Haar. 
HORMONTHERAPIE + HEILPFLANZEN

Dr. Dorothee Struck

ist Fachärztin für Frauenheilkunde mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Gynäkologie, davon viele Jahre mit eigener Praxis in Kiel. Darüber hinaus ist sie auch Ärztin für Naturheilverfahren. In unserem Coaching klärt sie alle Fragen rund um Hormone und Hormontherapie und gibt Tipps, welche Heilpflanzen unterstützend helfen können. Mehr Infos unter www.dorotheestruck.de
PSYCHISCHE GESUNDHEIT

Carola Kleinschmidt

ist Speakerin, Trainerin und Autorin in den Bereichen Stressprävention und psychische Gesundheit sowie berufliche und persönliche Weiterentwicklung. Die Diplombiologin hat mit dem Bestseller „Bevor der Job krank macht“ vor 15 Jahren eines der ersten Bücher zum Thema Burnout geschrieben. Mehr Infos unter www.carolakleinschmidt.de
Dermatologie + Anti-Aging

Dr. Yael Adler

ist eine der bekanntesten Dermatologinnen Deutschlands und Ernährungsmedizinerin. Sie hat schon mehrere Bestseller rund um die Themen Haut, Haare und das Älterwerden geschrieben und ist ein beliebter Gast in Talkshows. Yael Adler leitet eine eigene Praxis in Berlin. Außerdem ist sie im Vorstand der deutschen Gesellschaft für Anti-Aging Medizin. Mehr Infos unter www.dradler-berlin.de

Wusstest du schon?

aller Frauen empfinden die Wechseljahre als einen negativen emotionalen Prozess

Quelle: MenoSupport-Studie der HWR
Berlin und HTW Berlin, April 2024

der Frauen über 55 überlegen, wegen ihrer Symptome ihre Arbeitsstunden zu reduzieren
Quelle: MenoSupport-Studie der HWR
Berlin und HTW Berlin, April 2024

aller Frauen sagen, dass ihre Beschwerden nicht ernstgenommen werden
Quelle: Promedico Studie, Mai 2024

Was beinhaltet unser Kurs?

Videos

6 Module mit insgesamt über 8 Stunden dauerhaft abrufbarem Videomaterial.

Zusatzmaterialien

Hilfreiches Begleitmaterial wie Rezepte, Übungen und Checklisten.

Flexibilität

Absolviere den Kurs in deinem eigenen Tempo – jederzeit und von überall aus!

Zeitraum

Wir empfehlen, dass du dir ca. vier Wochen Zeit nimmst, pro Woche etwa drei Stunden.

Diese Module erwarten dich in unserem Kurs "Wechseljahre: Wissen, was hilft"

Modul 1: Einführung in den Kurs

Dein Einstieg in das Thema Wechseljahre

  • Vorstellung der Expertinnen
  • Gängige Mythen über die Wechseljahre und was dran ist
  • Wie du ein positives Meno-Mindset bekommst

Modul 2: Hormone & Co.

Veränderungen verstehen und Symptome lindern

  • Was passiert in deinem Körper?
  • Sind das schon die Wechseljahre?
  • Die verschiedenen Phasen der Wechseljahre
  • Die häufigsten Symptome und was hilft
  • Hormontherapie - ja oder nein?
  • Welche Hormontherapie passt zu dir?
  • Was fragst du deine Frauenärztin?
  • Welche Heilpflanzen helfen?

Modul 3: Ernährung und Bewegung

Neue Ernährungsgewohnheiten etablieren und wieder in Form kommen

  • Motivation für mehr Bewegung
  • Dein Meno-Stoffwechsel und welche Lebensmittel dir jetzt guttun 
  • Anleitung für gesunde Ernährungsgewohnheiten im Alltag
  • Welcher Sport dir jetzt guttut
  • Diverse Yoga-Workouts und Beckenbodentraining

Modul 4: Haut und Haare

Pflegeroutine entwickeln und Alterserscheinungen entgegenwirken

  • Wie sich dein Hautzustand verändert
  • Die Hautbarriere stärken
  • Anleitung für mehr Glow
  • Diese Gesichtsmassage lässt dich jünger aussehen
  • Interview mit Dr. Yael Adler zu Haut- und Haarproblemen in den Wechseljahren

Modul 5: Stress und Entspannung 

Gelassener sein und besser schlafen

  • Lerne einen gesunden Umgang mit Stress
  • Gelassenheits-Übungen
  • Anleitung für erholsamen Schlaf
  • Die wichtige Rolle von Selfcare und wie du deine eigenen Rituale schaffst
  • Diverse Übungen aus den Bereichen Yoga, Meditation, Atem und Muskelentspannung

Modul 6: Abnehmen und fit werden

Dein Weg zum Wohlfühlgewicht

  • Das BRIGITTE Balance-Konzept
  • Gesund essen in den Wechseljahren
  • Schlank-Habits
  • So bekommst du Spaß an der Bewegung
  • Diverse Workouts aus den Bereichen Fatburn, Krafttraining und Entspannung

Wechseljahre: Unser Kursangebot im Überblick 

Du interessierst dich nur für ein bestimmtes Thema aus dem Wechseljahre-Kosmos? Dann hast du hier die Möglichkeit, Kursmodule einzeln zu kaufen. Du kannst später jederzeit auf den Komplett-Kurs upgraden.

Wechseljahre: Wissen, was hilft
Komplett-Kurs

Dein Online-Video-Kurs zu mehr Energie, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl

149,00€

Wechseljahre: Hormone & Co.
Kursmodul

Hormonelle Veränderungen verstehen und Symptome lindern

59,00€

Wechseljahre: Figur und Fitness
Kursmodul

Ernährungsgewohnheiten aufbauen und wieder in Form kommen

69,00€

coming soon

Wechseljahre: Haut und Haare
Kursmodul

Eine Pflegeroutine etablieren und Alterserscheinungen entgegenwirken

39,00€

coming soon

Wechseljahre: Stress und Entspannung
Kursmodul

Besser schlafen und Lebensqualität zurückgewinnen

49,00€

Buche einzelne Kursmodule oder spare mit unserem Komplett-Kurs 67€!

Write your awesome label here.
NEUGIERIG GEWORDEN?

UNSER PODCAST ZUM THEMA

Lerne die Moderatorin des Kurses kennen! In "MENO AN MICH. Frauen mitten Leben", führt Host Julia Schmidt-Jortzig gemeinsam mit Diana Helfrich durch die Gespräche mit wechselnden Expertinnen zum Thema Frauengesundheit, Fitness, Ernährung, spannende psychologische Themen und gesellschaftliche Entwicklungen aus weiblicher Sicht. Jeden Freitag überall, wo es gute Podcasts gibt.

Und so funktioniert’s:

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist genau für dich gemacht, wenn dir die Wechseljahre noch bevorstehen, oder wenn du bereits in den Wechseljahren bist. Nicht geeignet ist er für Frauen, die die Wechseljahre schon hinter sich haben.

Kann ich direkt mit dem Kurs starten?

Ja, du kannst direkt nach deinem Kauf loslegen! Klicke dazu einfach auf den Button "Jetzt Starten". Nach dem Kauf des Kurses erhälst du deine Zugangsdaten per E-Mail und du kannst loslegen.

Wie mache ich das Programm?

Das Programm findet im Kursplayer statt. Dort findest du alle sechs Module bestehend aus Videos, Übungen und Zusatzmaterialien. Einige Übungen und Zusatzmaterialien stehen als PDFs in den jeweiligen Modulen zum Download bereit. Am besten startest du bei Modul 1 da gerade am Anfang wichtige Grundlagen geschaffen werden, die für das Verständnis im weiteren Verlauf des Kurses hilfreich sind.

Wie lange dauert das Programm?

Dieses Programm besteht aus sechs Modulen mit Videos und dazugehörigen Übungsblättern. Wir empfehlen Teilnehmerinnen, sich ca. einen Monat Zeit zu nehmen, den Kurs zu absolvieren. Du kannst das Programm natürlich auch in deinem eigenen Tempo machen. Du kannst das Programm jederzeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt wieder fortsetzen.

Die Videos spielen nicht ab, was kann ich tun? 

Wenn du die Videos nicht abspielen kannst, kann das mehrere Ursachen haben. Überprüfe zunächst deine Internetverbindung, manchmal brauchen die Videos bei einer langsameren Internetverbindung etwas länger zum Laden. Hast du eine stabile Internetverbindung und die Videos spielen trotzdem nicht ab, lösche deinen Cache. Sollte das nicht funktionieren, probiere es in einem anderen Browser oder auf einem anderen Gerät. Wenn diese Schritte nicht geholfen haben, schreib uns eine E-Mail an academy@brigitte.de und wir helfen dir weiter. 

Was ist die Brigitte ACADEMY? 

Die BRIGITTE Academy ist deine Adresse für persönliche Weiterentwicklung, im Beruf sowie im Privatleben. Wir unterstützen und ermutigen Frauen, sich mehr zuzutrauen – und mehr zu fordern. Wir sind ein wichtiger Teil des großen Kosmos von BRIGITTE – Deutschlands führender crossmedialer Frauen-Marke.

Seit mehr als 60 Jahren schon begleitet BRIGITTE Frauen durchs Leben, kennt alle Facetten, gibt Rat, macht Mut, bringt sie weiter. Bei allen Fragen rund um Beruf, Karriere, Finanzen, Work-Life-Balance und Persönlichkeitsentwicklung. Das BRIGITTE Wechseljahre-Coaching ist ein 100% unabhängiges Angebot – von Frauen für Frauen!