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BRIGITTE Wohlfühlgewicht

Gesund abnehmen mit dem Balance-Konzept

30% Neujahrsrabatt
13,30 €   19,00 € 
Einmalige Zahlung, kein Abo.

  • Dein entspannter Weg, um langfristig und ohne Druck abzunehmen - keine Diät

  • 3 Wochen Kurs für eine gesunde Ernährung, Spaß an der Bewegung und weniger Stress

  • 60 Rezepte, 6 Entspannungsübungen und 2 Fitnessworkouts

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Kennst du das auch?

  • Du fühlst dich unwohl in deinem Körper
  • Der Jojo-Effekt frustriert dich nach jeder Diät
  • Du bist gestresst, was deine Abnehmversuche erschwert
  • Du möchtest Krankheiten vorbeugen, die mit Übergewicht zusammenhängen
  • Du wünschst dir eine einfache Lösung für deinen Alltag

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BRIGITTE Balance-Konzept

Mit den drei Säulen EAT, MOVE und FEEL vereinst du gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Klar, einfach, alltagstauglich – und ganz ohne Druck!

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Das erwartet dich in deinem Onlinekurs

Woche 1

Essen neu denken

In Woche 1 lernst du das Tellerprinzip kennen, reflektierst dein Essverhalten, bekommst ein Kraft-Workout-Video und Entspannungsübungen, die dir beim Abnehmen helfen können.  

Woche 2

Den Körper aktivieren


In Woche 2 kurbelst du deinen Stoffwechsel an, machst einen Fitnesstest, wählst Lebensmittel clever aus und entschlüsselst emotionale Essensmuster.

Woche 3

Sich selbst spüren


In Woche 3 entwickelst du dein persönliches Selbstfürsorge-Ritual, genießt dein Essen bewusster, kannst Intervallfasten ausprobieren – und hebst dein Training auf ein neues Level. 

Woche 1

Essen neu denken

In Woche 1 lernst du, dein Essverhalten zu reflektieren, deinen Sporttyp zu entdecken und wie Entspannung zu deinem Abnehm-Erfolg beiträgt

Woche 1

Den Körper aktivieren


In Woche 2 aktivierst du deinen Körper mit Stoffwechsel-Training, lernst clever Lebensmittel auszuwählen und entschlüsselst emotionale Essensmuster

Woche 1

Sich selbst spüren


In Woche 3 dreht sich alles darum, Selbstliebe zu stärken, achtsam zu essen und deinen Trainingserfolg zu maximieren – für ein ganzheitliches Wohlbefinden!

Das erwartet dich in den 3 Wochen

Woche 1

Essen neu denken

In Woche 1 lernst du das Tellerprinzip kennen, reflektierst dein Essverhalten, bekommst ein Kraft-Workout-Video und Entspannungsübungen, die dir beim Abnehmen helfen können.  

Woche 1

Den Körper aktivieren


In Woche 2 kurbelst du deinen Stoffwechsel an, machst einen Fitnesstest, wählst Lebensmittel clever aus und entschlüsselst emotionale Essensmuster.

Woche 1

Sich selbst spüren


In Woche 3 entwickelst du dein persönliches Selbstfürsorge-Ritual, genießt dein Essen bewusster, kannst Intervallfasten ausprobieren – und du hebst dein Training auf ein neues Level. 

Finde dein Wohlfühlgewicht.
 Ganz ohne Druck!

Unser Onlinekurs zeigt dir in 3 Wochen, wie es geht. 

  • 60 ausgewogene Rezepte zum Herunterladen – für Hauptgerichte, Frühstück und kleine Mahlzeiten
  • Hintergrundwissen über gesundes Abnehmen und Quizze, um das Gelernte zu vertiefen
  • 6 Entspannungsübungen zum Anhören und Mitmachen
  • Fitnesstest-Video und Kraftübungen zum Mitmachen, Anleitung für ein HIIT-Workout zum Herunterladen
  • Reflexionsübungen und vertiefende Videos zu den Schwerpunktthemen EAT, MOVE und FEEL
  • Kursbegleitende E-Mails über drei Wochen mit weiteren Tipps und Infos – für extra Motivation
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  • Reflexionsübungen und vertiefende Videos zu EAT, MOVE und FEEL
  • Kursbegleitende E-Mails über drei Wochen – für extra Motivation
14 TAGE GELD-ZURÜCK-GARANTIE

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13 % Preisvorteil gegenüber Einzelkauf

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Kümmere dich ganzheitlich um deinen Körper – mit gesunder Ernährung und Fitness.

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Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen über den Kurs

Anna, 42 Jahre, Hamburg

Ich habe schon viele Diäten ausprobiert, aber keine hat langfristig funktioniert. Der Kurs hat mir geholfen, ein besseres Verständnis für meinen Körper zu entwickeln und gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren. Die Entspannungsübungen haben mir besonders gutgetan!

Angela, 45, Augsburg

Ehrlich gesagt, war ich skeptisch, ob ein Online-Kurs etwas bringen kann. Aber die ganzheitliche Herangehensweise mit Ernährung, Bewegung und Entspannung hat mich wirklich überzeugt. Die Kilos purzeln vielleicht nicht über Nacht, aber ich fühle mich viel fitter und habe meine Ernährung nachhaltig umgestellt.

Elke, 58 Jahre, Bielefeld

Der Kurs hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen und mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Besonders gut gefallen haben mir die leckeren und gesunden Rezepte. Ich kann den Kurs jeder Frau empfehlen, die langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchte. 

Anna, 42 Jahre, Hamburg

Ich habe schon viele Diäten ausprobiert, aber keine hat langfristig funktioniert. Der Kurs hat mir geholfen, ein besseres Verständnis für meinen Körper zu entwickeln und gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren. Die Entspannungsübungen haben mir besonders gutgetan!"

Angela, 45, aus Augsburg

Ehrlich gesagt, war ich skeptisch, ob ein Online-Kurs etwas bringen kann. Aber die ganzheitliche Herangehensweise mit Ernährung, Bewegung und Entspannung hat mich wirklich überzeugt. Die Kilos purzeln vielleicht nicht über Nacht, aber ich fühle mich viel fitter und habe meine Ernährung nachhaltig umgestellt.

Elke, 53 Jahre, aus Bielefeld

Der Kurs hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen und mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Besonders gut gefallen haben mir die leckeren und gesunden Rezepte. Ich kann den Kurs jeder Frau empfehlen, die langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchte. 

Häufig gestellte Fragen:

Häufig gestellte Fragen:

Wann startet der Kurs?

Du kannst den Onlinekurs BRIGITTE Wohlfühlgewicht jederzeit starten – ganz so, wie es in deinen Alltag passt. 

Muss ich den Kurs in drei Wochen machen? 

Nein. Der Kurs ist zwar als 3-Wochen-Programm konzipiert. Ganz wichtig ist uns aber, dass du dich dabei nicht stresst. Daher kannst du den Kurs flexibel in deinem Tempo machen. Du kannst alle Inhalte in einer Woche ansehen oder sie auf mehr als drei Wochen verteilen – ganz so, wie es für dich gerade richtig ist. Du kannst die Kursinhalte auch beliebig oft wiederholen, wenn du das möchtest.

Was ist das BRIGITTE Balance-Konzept? 

Das Balance-Konzept, das vor einigen Jahren aus der BRIGITTE-Diät entstanden ist, ist eine ganzheitliche Methode für ein rundum gesundes Leben. Es basiert auf den drei Säulen EAT (Ernährung), FEEL (Entspannung) und MOVE (Bewegung) und hilft dir dabei, einen Weg zu finden, der zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt. 

Wie aus einem Baukasten suchst du dir dabei deine "Zutaten" aus: leicht zuzubereitende Rezepte für einen gesunden Ernährungsstil, Tipps für mehr Bewegung und Workouts, geführte Entspannungsübungen und jede Menge Wissen rund ums Abnehmen. 

Was hat Entspannung mit Abnehmen zu tun? 

Eine Säule des BRIGITTE Balance-Konzepts lautet FEEL – entspannen und sich selbst spüren. Denn nicht nur Ernährung und Bewegung sind Abnehm-Helfer. Wichtig ist auch das gute Gefühl für den eigenen Körper. Und der Stressabbau: Denn Stress verlangsamt den Stoffwechsel, fördert die Speicherung von Fett im Bauchbereich – und viele Menschen essen und snacken unter Stress einfach mehr. Im Onlinekurs kannst du verschiedenen Techniken zur Entspannung ausprobieren und üben, in dich hineinzuhorchen.

Wie läuft der Kurs genau ab?

Nach dem Kauf des Onlinekurses "BRIGITTE Wohlfühlgewicht" erhältst du eine E-Mail, um dein Passwort festzulegen. Danach kannst du direkt mit dem Kurs beginnen. 

Der Kurs basiert auf dem BRIGITTE Balance-Konzept mit den drei Säulen EAT (Ernährung), MOVE (Bewegung) und FEEL (Entspannung). Jede Woche hat eine dieser Säulen als Schwerpunkt:
  • Woche 1: Essen neu denken – Fokus auf EAT mit Themen wie Tellerprinzip und Reflexion zum Essverhalten. Ergänzend gibt es eine Video-Anleitung für ein Krafttraining (MOVE) und Entspannungsübungen (FEEL).
  • Woche 2: Den Körper aktivieren – Fokus auf MOVE mit Stoffwechsel-Training und einem HIIT-Sportprogramm (als PDF zum Herunterladen). Zusätzlich werden die Themen Energiedichte von Lebensmitteln (EAT) und emotionale Essensmuster (FEEL) behandelt.
  • Woche 3: Sich selbst spüren – Fokus auf FEEL mit Selbstliebe und Achtsamkeit beim Essen. Außerdem werden Intervallfasten (EAT) und Möglichkeiten, mehr aus dem Training herauszuholen (MOVE), thematisiert.
Der Kurs beinhaltet außerdem Rezepte, Tests, Quizzes und wöchentliche Reflexionsübungen. Durch E-Mails, die dich über die drei Wochen begleiten, erhältst du zusätzliche Tipps, Challenges und Informationen. Ziel des Kurses ist es, dir einen Weg zu zeigen, wie du langfristig abnehmen und dein Gewicht dauerhaft halten kannst.

Wie hilft mir der Kurs, motiviert zu bleiben? 

Du lernst in deinem Onlinekurs viele einfache Strategien kennen, die du flexibel an deinen Alltag und deine Bedürfnisse anpassen kannst. Außerdem bekommst du (auf Wunsch) während der dreiwöchigen Kurslaufzeit regelmäßig E-Mails, die dich an dein Ziel erinnern und dich mit weiterführenden Infos und Tipps versorgen oder dich mit kleinen Extra-Aufgaben herausfordern – für einen Extra-Schub Motivation. 

Wieviele Kilos nehme ich in den drei Wochen des Onlinekurses ab?

Der Onlinekurs kann dein Startschuss sein für ein gesünderes Leben und eine langfristige Gewichtsreduktion. Ziel des Kurses ist es, dir einen nachhaltigen Weg zum Wohlfühlgewicht zu zeigen – kein schneller Gewichtsverlust. Mit dem Balance-Konzept lernst du Strategien in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung kennen, um diese über die drei Kurswochen hinaus beizubehalten.

Mehr als ein halbes bis ein Kilo im Monat abzunehmen, ist nicht sinnvoll, wenn du dein Gewicht langfristig halten möchtest. Sonst kommt es zum Jojo-Effekt. Also hab ein bisschen Geduld! Gewicht zu verlieren, ist eher ein Marathon als ein Sprint. 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Onlinekurs "BRIGITTE Wohlfühlgewicht" richtet sich an Frauen ab 35, die...
  • abnehmen wollen
  • übergewichtig sind
  • eine Methode suchen, langfristig und nachhaltig Gewicht zu reduzieren

Welche Vorteile hat der Kurs?

Die Vorteile des Onlinekurses "BRIGITTE Wohlfühlgewicht" im Überblick:
  • Flexibilität: Der Online-Videokurs ist jederzeit abrufbar, sodass du ihn in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst.
  • Ein ganzheitlicher Ansatz: Es geht nicht nur um Sport oder Ernährung, sondern um die Balance zwischen EAT (Ernährung), MOVE (Bewegung) und FEEL (Entspannung). Dieser Ansatz berücksichtigt alle drei Säulen des Balance-Konzepts, die für eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsreduktion wichtig sind.
  • Vorbeugung: Du lernst einen Weg kennen, Krankheiten durch Gewichtsreduktion vorzubeugen.

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