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Brigitte Gala Bild der Frau Eltern Urbia myself Donna gofeminin
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Paket "Yoga vor und nach der Geburt"

Mit Yoga gut begleitet durch Schwangerschaft und Rückbildung

Entdecke unsere Yogakurse für werdende und frisch gebackene Mamas im Paket

59,00€  88,00€

Zwei Tablets mit den Kursen 'Yoga in der Schwangerschaft' und 'Wochenbett und Rückbildung mit Yoga' verbunden mit einem Plus

  • Ein abgestimmtes Yoga-Paket für die Zeit vor und nach der Geburt

  • Sanfte Yoga-Flows, Atemübungen und Meditationen für Kraft, Ruhe und Körpergefühl

  • Expertinnenwissen zu Geburt, Wochenbett, Beckenboden und Regeneration

Dein Rundum-Begleiter von Schwangerschaft bis Rückbildung

Ganzheitlicher Ansatz


Yoga, Meditation & Hebammenwissen - vereint

Zwei Bestsellerkurse in einem Paket 


Spare 32 % gegenüber dem unrabattierten Einzelkauf

Flexibel und alltagstauglich

Übungen, die zu deiner Phase und deinem Mama-Alltag passen

Das erwartet dich im Paket "Yoga vor & nach der Geburt"

Yoga in der Schwangerschaft

Mit Yoga gestärkt und entspannt bis zur Geburt
  • Durch sichere Yoga-Praxis beweglich bleiben 
  • Beschwerden lindern
  • Körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten

Wochenbett & Rückbildung mit Yoga

Mit Yoga zurück zu Stabilität und Kraft
  • Beckenboden und Körpermitte behutsam aktivieren
  • Verspannungen lösen und wieder in Bewegung kommen
  • Expertinnenwissen für die erste Zeit nach der Geburt

Yoga in der Schwangerschaft

  • Online-Videokurs – ab der 10. SSW bis zur Geburt
  • Flexibel abrufbar, jederzeit startbar
  • Sicher begleitet – trimestergerechte Praxis mit präzisen Anleitungen und prkatischen Tipps für jede Woche
  • Hebammenwissen von Sissi Rasche und erfahrenen Yogalehrerinnen

Wochenbett und Rückbildung mit Yoga

  • Online-Videokurs – ab der Geburt bis Woche 14
  • Flexibel abrufbar, jederzeit startbar
  • Sicher begleitet – phasengerechte Praxis mit klaren Hinweisen, Hebammenwissen und Fokus auf sichere Rückbildung
  • Erfahrene Expertinnen – präzise Anleitungen und Modifikationen für jede Woche

Unser Paket passt zu dir:

  • Wenn du dir eine mental und körperlich gestärkte Schwangerschaft und Wochenbettzeit wünschst

  • Wenn du deinen Körper bewusst auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchtest

  • Wenn du flexible Onlinekurse suchst, die in deine Phasen und deinen Alltag passen

  • Wenn du dir Unterstützung bei deiner sicheren Yogapraxis wünschst

Dein Angebot:
zwei Kurse, ein Preis

  • Unterstütze deinen Körper achtsam in Schwangerschaft und Rückbildung – mit Yoga, Atemübungen und Meditation
  • Spare 32 % beim Kauf des Pakets im Vergleich zum unrabattierten Einzelkauf
  • Einmalige Zahlung, kein Abo
  • 30-Tage-Geld-zurück-Garantie

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein, das Paket eignet sich für Yoga-Anfängerinnen genauso wie für Frauen mit Vorkenntnissen. Unsere Expertinnen zeigen dir, worauf es bei einer sicheren Praxis in Schwangerschaft und Rückbildung ankommt und welche Übungen zu welcher Phase passen.

Ab wann kann ich mit den Kursen starten?

Der Schwangerschaftskurs startet ab SSW10 und begleitet dich bis zur Geburt. Den Rückbildungskurs kannst du ab der Geburt nutzen – oder später beginnen, wenn es besser zu deiner individuellen Situation passt.

Bauen die Kurse aufeinander auf?

Die Kurse orientieren sich jeweils an den Bedürfnissen von Schwangerschaft und Rückbildung und bringen daher jeweils eigene Erkenntnisse mit.

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